【Excelで作成した、腹囲測定グラフのテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。】 腹囲を測定し、折れ線グラフにプロットする用紙で、体重も記入できます。記録は2ヶ月間記入できるので、短期では分からない変化を見つけることができます。Ex...

【Excelで作成した、生活リズム記録表のテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。】 1日24時間を、1時間間隔で生活リズムを記入する用紙です。1枚で3週間分が記入できます。使い方は、まず先頭に理想の生活リズムを記入します。テンプレート...

【Excelで作成した、生活習慣記録表のテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。】 日々の生活習慣のポイントを記録し、健康状態を把握するための用紙を掲載しています。テンプレートは一ヶ月間記録でき、年月を入力すると日付・曜日・土日色...

【Excelで作成した、2024年ダイエットカレンダーのテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。】 2024年の祝日入りカレンダーを、ダイエット向けにしました。使い方は、月の初めに先月の結果と今月の目標を記入します。次にその日の初めに目標...

【エクセルで作成した、ダイエット献立表のテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。】 ダイエット向けの一週間の献立を作成する表です。食事は、朝食・昼食・夕食・間食に区分されています。個別メニューのカロリーと合計カロリー、さらに1...

【エクセルで作成した、健康ノートのテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。】 健康を維持するために、自分で出来ることを一か月間記録するノートです。記録項目は、天気、体重、血圧、脈拍、ウオーキングの歩数になります。体重はグラフで...

【エクセルで作成した、10の食品点検表のテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。】 役所などでもらう10の食品点検表を、もっと使い易く、長期間使用できるようにしました。10の食品点検表とは、毎日の食事において重要な10種類の食品群を摂...

【エクセルで作成した、ウォーキング記録表のテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。】 ウォーキングを行った、時間やコースなどを記録する用紙です。記録することで健康維持に役立つことはもちろんですが、ウオーキングを継続するモチベー...

【エクセルで作成した、マイカロリー表のテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。】 マイカロリー表とは、よく作るレシピや外食のカロリーを記録しておき、ダイエット日記などで食べたカロリーを簡単に計算できるようにするための表です。こ...

【エクセルで作成した、サプリ・薬の飲み忘れチェックシートを登録不要・無料でダウンロードできます。】 サプリや薬の種類や量が増えると、飲んだかどうか分からなくなります。事前に小分けしておけばいいですが、大変面倒です。そこで、この飲み忘れチェ...