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エクセルで作成した、レコーディングダイエット帳のテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。
日々の食事メニューを記録するだけで、ダイエット効果があると言われているレコーディングダイエット帳を掲載しています。
記録だけならばメモ帳でもいいですが、やはり決まった書式の方が長期的には見やすくて、振り返りもやりやすいかと思います。
印刷し手書きすることも、Excelで入力することも可能です。
記入項目は、日付・体重・体脂肪率・便・朝食・昼食・夕食・間食になります。
運動内容やウオーキングの歩数の記入欄を追加するなど、カスタマイズも簡単にできます。
無料でダウンロードでき、すぐに使用できるので、まずはお試しください。
レコーディングダイエット帳テンプレート
セキュリティアプリの動作環境で作成しています。
