目次
エクセルで作成した、ウォーキング記録表のテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。
ウォーキングを行った、時間やコースなどを記録する用紙です。
記録することで健康維持に役立つことはもちろんですが、ウオーキングを継続するモチベーションの維持に有効です。
さらに、この表を家族などが見える場所に張り出すことで、張り合いが出て自分へのプレッシャーにもなります。
このテンプレートの記入項目は下記になります。
- 日付: ウォーキングを行った日を記録します。
- 天気: 当日の天気を記録し、ウォーキングのパターンを分析します。
- 距離: 歩いた距離を記録します。
- 歩数: 歩いた歩数を記録します。
- 時間: ウォーキングにかかった時間を記録します。
- 体調: ウォーキング前後の体調を記録します。
- コース: 歩いたコースを記録します。
- 累積距離: 累積した総距離を記録します。
項目の追加・削除などExcelで簡単にカスタマイズ可能です。
記入例を入力しているので参考にしてください。
無料でダウンロードでき、すぐに使用できるので、まずはお試しください。
ウォーキング記録表のテンプレート
例を入力していますので参考にしてください。
項目の変更など、Excelでカスタマイズも可能です。
［年］ ウオーキング記録表
日付 天気 距離 歩数 時間 体調 コースなど 累積距離
12/15 曇り、15℃ 1.3 2100 22分 普通 公園周辺 1.3
12/16 晴れ、18℃ 1.8 2600 31分 ちょっと寝不足 スーパー～学校 3.1
セキュリティアプリの動作環境で作成しています。
