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エクセルで作成した、10の食品点検表のテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。
役所などでもらう10の食品点検表を、もっと使い易く、長期間使用できるようにしました。
10の食品点検表とは、毎日の食事において重要な10種類の食品群を摂取しているかをチェックするための表です。
また、食事のレシピを考える際にも、この表を考慮しバランスよいメニューを考えるツールにもなります。
目標は主食以外で7点以上になります。
10の食品群は下記になります。
- 肉類
- 魚介類
- 卵類
- 大豆製品
- 牛乳・乳製品
- 緑黄色野菜
- その他の野菜
- 果物
- 芋類
- 油脂類
テンプレートはカスタマイズ可能で、食品のイラストが必要ない場合は列を削除し、記入できる日を増やすなどしてください。
また、Excelで記入する場合は、合計にCOUNTIF関数を使い自動計算させると便利です。
テンプレートは無料でダウンロードでき、すぐに使用できるので、まずはお試しください。
10の食品点検表のテンプレート
Excelで入力する場合、COUNTIF関数を使って「〇」の数を自動計算させると便利です。
10の食品点検表
食品 主食 ごはん パン 麺
魚 貝 加工品
油 炒め物 揚げ物 バター
肉 加工品
牛乳 ヨーグルト チーズ
野菜 緑黄色野菜
海藻 わかめ ひじき 昆布のり
いも じゃがいも 里芋 さつまいも
卵 鶏卵 うずら卵
大豆 豆腐 納豆
果物 りんご いちご バナナ
合計
主食以外で、7点以上を目標にバランス良く食べるようにします。
セキュリティアプリの動作環境で作成しています。
エクセルテンプレートの無料ダウンロード
次に掲載している「健康ノートで毎日の健康管理」もご覧ください。
