目次
エクセルで作成した、健康ノートのテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。
健康を維持するために、自分で出来ることを一か月間記録するノートです。
記録項目は、天気、体重、血圧、脈拍、ウオーキングの歩数になります。
体重はグラフで表示できます。
血圧と脈拍は、朝と夜の2回記録します。
シンプルなレイアウトで使い易くなっていますので、継続し使用し効果的な健康管理を行ってください。
エクセルでカスタマイズが可能で、食事メニューや服薬チェックに入れ替えるなど、自由に修正しご利用ください。
テンプレートは無料でダウンロードでき、すぐに使用できるので、まずはお試しください。
健康ノートのテンプレート
メモには薬の飲み忘れチェックや体調などを記入してください。
［年］健康ノート 目標体重： 目標血圧：
+500g
現在の体重
Kg
-500g
月 1～31
天気
体重(Kg)
歩数(歩)
朝 血圧
脈拍
夜 血圧
脈拍
メモ
セキュリティアプリの動作環境で作成しています。
エクセルテンプレートの無料ダウンロード
次に掲載している「サンプルメニュー付きダイエット献立表」もご覧ください。
