目次
エクセルで作成した、手書き体重グラフのテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。
体重と体脂肪率の月間推移を、手書きで大きなグラフに記録する用紙です。
A4横にほぼ全面のグラフなので、プロットし易くなっています。
自分でプロットするので、変動が把握でき、モチベーションを高めることができます。
下にメモ欄があるので、値でも運動内容でも何でも記入してください。
このページでは、2書式のテンプレートを掲載しています。
- テンプレート1： 体重だけのグラフ用紙です。
- テンプレート2： 体重と体脂肪率のグラフ用紙です。左が体重、右が体脂肪率の目盛りになっています。
どちらのグラフの目盛りも自分に合わせて変更してください。
Excelで目標ラインを引いたり、日常のルールを追加するなどカスタマイズも簡単です。
無料でダウンロードでき、すぐに使用できるので、まずはお試しください。
自動でグラフが表示できる「体重・体脂肪率推移グラフ」も掲載しているのでご利用ください。
手書き体重グラフのテンプレート
セキュリティアプリの動作環境で作成しています。
エクセルテンプレートの無料ダウンロード
手書き体重・体脂肪率グラフのテンプレート
セキュリティアプリの動作環境で作成しています。
エクセルテンプレートの無料ダウンロード
次に掲載している「効果的なトレーニングノート」もご覧ください。
