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エクセルで作成した、ダイエット日記のテンプレートを登録不要・無料でダウンロードできます。
1日のダイエットデータをA4用紙1枚に記入する、本気でダイエットを行う人のための日記用紙です。
手書きする場合は、1日1枚でもったいないので、両面印刷するようにしてください。
また、記入量が少ない場合は、A5やB5などに縮小印刷してください。
記入項目は下記になります。
- 食事記録: 朝食、昼食、夕食、間食の内容と時間・カロリーを記入します。また1日の総カロリーも記入します。
- 運動記録: 毎日の運動時間・内容・カロリー消費・メモを記入します。
- 今日のようす：体調・体温・睡眠時間・便・食欲・生理を記入します。
- 体重管理: 朝と夜の体重を記入します。
- 体脂肪率： 朝と夜の体脂肪率を記入します。
- メモ： 出来事や反省など、何でも記入してください。
Excelで本当の日記や予定の記入欄を追加するなどカスタマイズも簡単です。
無料でダウンロードでき、すぐに使用できるので、まずはお試しください。
ダイエット日記エクセルテンプレート
ダイエット日記
年 月 日
メニュー カロリー
朝食
昼食
夕食
間食
総カロリーKcal
運動
時間
内容
カロリー消費
メモ
今日のようす
体調
体温℃
睡眠時間 時間 分
便
食欲
生理
体重
朝Kg
夜Kg
体脂肪率
朝％
夜％
メモ
セキュリティアプリの動作環境で作成しています。
